Fitnessoase Kromsdorf

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Herz-Kreislauf-Training

Der Cardioraum steht für eine vielfältige Nutzungsmöglichkeit zur Verfügung. Die dort vorhandenen Cardiogeräte sind mit dem Polar-Pulsmess-Systemen ausgestattet und ermöglichen ein optimiertes Training in dem individuell ermittelten Pulsbereich. Die rechnerische Ermittlung der jeweiligen Pulsfrequenz erfolgt nach einer Formel, die eine Berücksichtigung des Lebensalters beinhaltet. Außerdem besteht die Möglichkeit, eine exakte Auswertung nach einem Cardiotest vorzunehmen, der den derzeitigen konditionellen Zustand mit einfließen lässt.
Aufgrund dieser Daten kann ein effektives Herz-Kreislauf-Training und/oder ein Fettverbrennungstraining absolviert werden, welches zeitlich unabhängig von dem Kursprogramm selbst gestaltet werden kann.

Des Weiteren wird an diesen Geräten die Kreislauferwärmung vor dem Gerätetraining durchgeführt. Neben den Fahrradergometern stehen auch Crosswalker zur Verfügung die eine gleichzeitige Arm- und Beinbelastung zulassen. Ein weiterer Vorteil der Crosswalker im direkten Vergleich mit einem Laufband ist der Umstand, dass die Füße ständigen Kontakt zur Trittfläche haben. Eine stauchende Belastung der Wirbelsäule durch die klassischen Laufbewegungen wird dadurch verhindert, was besonders für ältere Teilnehmer vom Vorteil ist.