Fitnessoase Kromsdorf

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FITNESSTRAINING · KURSE · SPINNING · SENIORENTRAINING · REHASPORT · ERNÄHRUNGSBERATUNG · SAUNA · SOLARIUM

Cross-Training

Fat-Attack: Ein Cross-Training mit dem Ziel der optimierten Fettverbrennung durch moderates bis hohes Tempo. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Stoffwechsel ankurbeln wollen. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.

Konditions-Circle: Ausdauer und Kräftigung stehen im Vordergrund bei diesem Kurs. Das hohe Tempo trägt zu einer Verbesserung der allgemeinen Fitness - in kürzester Zeit - bei. 

Circle-Training

... ist ein Mix aus Kreistraining an Geräten und gymnastischen Übungen.

Fit ab 50: Fitness ist in jedem Alter empfehlenswert. Durch Fitnesstraining steigen Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Die Lebensqualität kann erhöht werden. Einstieg auch nach langer Sportpause möglich.

Rücken-Fitness: Ein gesunder, starker Rücken ist Voraussetzung für allgemeines Wohlbefinden. Kräftigung und Mobilisation an Geräten, auf dem Fitball und der Matte bringen dieses Ziel näher. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihre Rückenmuskulatur kräftigen möchten.

Bauch-Circle: Trainieren Sie Ihre Körpermitte in einem intensiven Workout.

Aerobic/Step

... ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training, in dem vordergründig eine choreographische Interpretation zur Musik erfolgt. Jeder, der Spaß am Tanzen hat und sich gerne rhythmisch zur Musik bewegt, findet hier den geeigneten Kurs.

Spinning

... ist ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf-Training.

Spinning für Alle: Das perfekte Training für Leute, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen. Und! Jede/r Frau/Mann kann dieses Bike fahren. Möglicher Energieverlust pro Kursstunde: 1000 kcal. 

Fettverbrennungs-Spinning: Indoor-Cycling ist nicht nur Radfahren in der Gruppe, sondern ein effektives Herz-Kreislauf-Training für Jedermann und speziell in diesem Fall zur Fettverbrennung gedacht. Wir werden uns durch gekonnte Techniken in den optimalen Pulsfrequenzen bewegen, um so gezielt den Fettstoffwechsel anzuregen. 

Gymnastik

... ist ein Training zur Kräftigung der Muskulatur in Kursform. Gymnastikkurse sind für Jedermann geeignet.

Bauch/Beine/Po: Kraftausdauer und Körperstraffung stehen im Vordergrund. Die typischen Problemzonen werden in einem gymnastischen Programm in Angriff genommen. Fettverbrennung ist angesagt.

Soulfitness: Anhand von langsam ausgeführten Bewegungsabläufen erfolgt eine bewusste Körperwahrnehmung der angespannten Muskulatur, welche letztlich auch den Effekt der Körperstraffung verfolgt.

Body Shaping: Ebenso wie beim B/B/P stehen Kraftausdauer und Körperstraffung im Vordergrund. Es wird im Fettverbrennungsbereich gearbeitet.

Total Body Workout: Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, d.h. alle Komponenten der Fitness, werden gleichermaßen trainiert. Nach einem Aerobic-Teil folgt ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm unter Zuhilfenahme von Kleingeräten. Dehnung und Entspannung runden diesen Kurs ab. Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Ski-Gymnastik: Ganzkörperkräftigung und Koordinationstraining – die beste Vorbereitung für den Winterurlaub.

Yoga, Thai Chi und Pilates

... sind hervorragend zur Entspannung geeignet, verbunden mit einem sanften Kräftigungstraining. Steigern Sie Ihr persönliches Wohlbefinden durch Muskelanspannung und -entspannung.

Pumping Iron

... ist ein Training zur Kräftigung der Muskulatur in Kursform. Dieses Power-Workout ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Tänzerisches Können und Rhythmik sind keine Voraussetzung für die Teilnahme. Dieses schweißtreibende Training steigert Kraft, Kondition und Koordination bzw. dient deren Aufbau und ist ideal für alle, die Hanteltraining nicht gerne allein betreiben, denen aber Gymnastik nicht intensiv genug ist.

Stretching

Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit. Jeder kann davon profitieren. Dieser Kurs ist bei Defiziten in der Beweglichkeit besonders empfehlenswert, da Stretching in der Gruppe mehr Spaß macht.

Wirbelsäulengymnastik

... stärkt und kräftigt den Rücken, wird von einer erfahrenen Physiotherapeutin durchgeführt und von den Krankenkassen gefördert. Fragen Sie unsere Trainer.

Zumba

http://www.myvideo.de/watch/8799020/Zumbaparty_Summerdreams_im_Uhrenwerk_Weimar_praesentiert_von_der_Fitnessoase_Kromsdorf